ا متر و ۷۵ سانتی متر

تنها مجله ایرانی در مورد "افزایش قد"

مدیتیشن با موسیقی

سلام دوستان ... 

یکی از فایل های مدیتیشن چینی که براتون آپلود کرده بودم، بدون موسیقی بود. دوست خوبم S180s اون فایل صوتی را با موسیقی و صدای طبیعت میکس کرده که خیلی جالب شده. این فایل رو میتونید از اینجا دانلود کنید.


_________________

مطلب بعدی اینکه ازتون میخوام تا اینجا بنویسید که به کجا رسیدید و به چه هدفی دوست دارید برسید. چون به پیشنهاد خیلی از شما دوستان، میخوام یک جدول درست کنم و همه این نتایج رو تو اون جدول بذارم که افرادی که تازه با وبلاگ آشنا شدند، این جدول رو ببینند و توی این کار مصمم بشند. حتی اگه رشد خیلی کمی هم داشتید، بنویسید!

مثال:

اسم: علی

سن: 22

تاریخ شروع: اول فروردین 1392

نتیجه تا امروز: 1 سانتی متر

هدف: 5 سانتی متر تا آخر سال 1392 


+ نوشته شده در  سه شنبه 1392/02/17ساعت   توسط قد بلند  | 

یه خبر خوب!

سلام به همه دوستان. امیدوارم که حالتون خوبه

امروز یک ایمیل گرفتم از دوستی با اسم مستعار s180s که لطف کرده و روش تمرینات بسیک رو به فارسی ترجمه کرده. خیلی از دوستان بودند که مشکل زبان داشتند و می خواستند دقیق از جزیئات این تمرینات آگاه بشند و من متاسفانه اصلا وقت ترجمه نداشتم. از این دوست عزیزم که لطف کردند و این فایل رو ترجمه کردند خیلی تشکر میکنم. ضمنا ایشون و چند تن دیگه از دوستان، چند تا پیشنهاد دادند که به امید خدا به زودی عملی می کنیم. شما هم اگه پیشنهادی برای بهتر شدن وبلاگ دارید، با من در میون بذارید.

دوستون دارم

دانلود آموزش تمرینات Basic به زبان فارسی 


+ نوشته شده در  دوشنبه 1392/01/19ساعت   توسط قد بلند  | 

عیدتون مبارک

پیشرفت و رشد از وقتی شروع میشه که دید شما نسبت به خودتون و دنیای اطرافتون عوض بشه! در این راهی که قدم گذاشتین، فقط تلاش و وقت گذاشتن کافی نیست. همه چیز از ذهن شما شروع میشه. وقتی جلوی آینه می ایستید، چه احساسی نسبت به خودتون و بدن خودتون دارید؟ آیا خودتون رو همان طوری که الان هستید، دوست دارید؟ تلاش و تمرکز شما وقتی نتیجه بخش خواهد بود که در عین حال که برای افزایش قد تلاش می کنید، همزمان همین فیزیکی که دارید رو دوست داشته باشید و بتونید که باهاش ارتباط برقرار کنید. این بزرگترین رازی هست که من توی زندگی خودم کشف کردم و نه فقط توی این قضیه بلکه توی همه جزئیات زندگی من موثر بوده. من عاشق خودم هستم و هر وقت حسم نسبت به خودم قوی بوده، در زمینه های دیگه هم تونستم موفق بشم.پس خودتون رو دوست بدارید با هر فیزیک و ظاهری که الان هستید و خدا را شکر کنید و همزمان به فکر رشد و تغییر هم باشید.

92 هم که امروز شروع میشه. این روزهای اول سال جون میده برای نوشتن هدف ها. امسال چند سانتی متر دوست داری که رشد کنی؟ رویاپردازی کن ولی واقع گرایانه روی کاغذ هدفت رو بنویس و ایمان داشته باش که میتونی به هدفت برسی. عید همگی مبارک. آرزوی سلامتی و شادی برای شما دوستان عزیزم :) 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 1391/12/30ساعت   توسط قد بلند  | 

چند تا مطلب و جواب به سوالات!

همیشه تاکید کردم که سعی کنید بعد از بلند شدن از خواب در روز و قبل از خواب، تمرینات مدیتیشن رو انجام بدید. تا حالا دلیلش رو نگفته بودم ولی امروز اتفاقی یه مطلبی رو از یک وبلاگ پیدا کردم که فکر کنم کامل در مورد توانایی مغز در این ساعت ها توضیح میده و دیگه لزومی به توضیحات من نداره. این مطلبو از اینجا بخونید.

* پیشنهاد میکنم که همه مطالب این وبلاگ رو بخونید اگه به مسائل تلقین، مدیتیشن و ... علاقه دارید

حالا چند تا سوال که از طریق ایمیل و یا پیغام خصوصی گرفتم اینجا جواب میدم. شاید بعضی از این سوالات زیاد برای شما جالب نباشه ولی من دوست دارم که بهشون جواب بدم!

سوال: میشه در مدیتیشن، به موسیقی گوش بدم؟

جواب: سعی کنید که یک ماه مدیتیشن چینی رو گوش بدید و یا مطالبی که من نوشتم رو دقیق بخونید و یک ماه اول رو اینجوری تمرین کنید. بعد که احساس کردید واقعا مسلط شدید، سعی کنید به موزیک های بدون کلام آرامش بخش گوش بدید که زیاد ریتم نداشته باشند

سوال: چه سبک موسیقی میتوانم گوش بدم؟

جواب: بهترین سبک های موسیقی برای گوش دادن در حین مدیتیشن، این سبک ها هستند

- Ambient (خیلی خووبه و معمولا ریتم نداره)

- Chill Out

- New Age Music

وقتی موسیقی گوش میدید، غرق در موزیک نشید! به تصورات خودتون فکر کنید و موزیک رو ابزاری بدونید که به تصورات شما کمک میکنه

سوال: آیا خود ارضایی، مانع افزایش قد میشه؟

جواب: تا جایی که من تحقیق کردم، خود ارضایی مانع افزایش قد نمیشه! مثلا نمیشه گفت کسایی که قد بلندی دارند، خود ارضایی نکردند و یا کمتر از دیگران این کارو انجام دادند! ولی نکته ای که هست اینه که خود ارضایی باعث کند شدن و تنبل شدن شما میشه و شاید باعث بشه تمرینات ورزشی رو انجام ندید و یا کمتر انجام بدید! من هم سنین نوجوانی رو طی کردم و میدونم که چه قدر اون سنین سخته! بدن تو اوج نیاز جنسی قرار داره و شما هم شاید چاره ای به جز این کار نداشته باشید. من اصلا مخالف خود ارضایی نیستم ولی سعی کنید خیلی کم این کارو انجام بدید(توضیح : همه حرف هایی که در این مورد نوشتم، نظرات شخصی منه و ممکنه خیلی ایراد و مشکل داشته باشه! )

سوال: آیا هیچ دارویی برای افزایش قد وجود داره؟

جواب: بعله! یک دارو برای افزایش قد وجود داره که قیمتی نجومی داره! قیمت این دارو از 40 هزار دلار تا 100 هزار دلار متغیره! به خاطر قیمت عجیبی که داره، کمتر در مورد این دارو در فروم های اینترنتی صحبت شده و کلا صحبت میشه! ولی اگه انقدر پول دارید، به این وبسایت سر بزنید. با مسئولیت خودتون

http://www.ayurvedicurea.com

این شرکت اعلام کرده که به صورت رسمی، داروهایش را در سال 2014 به بازار عرضه خواهد کرد! فعلا بنا به درخواست مشتری ها، داروها را میسازند و میفروشند

سوال: من زیاد مشروب می خورم! آیا این تو افزایش قد من تاثیر داره؟

جواب: بله! چون مشروب باعث تنبلی شما میشه و مانع از تمرکزتون در حین تمرینات مدیتیشن میشه و مطمئنا زیاد هم نمیتونید ورزش کنید. من هم مشروب میخورم ولی خیلی کم و وقتی مناسبت خاصی باشه! اگه به خوردن مشروب اعتیاد دارید، حتما اراده کنید و ترک کنید

سوال: آیا جراحی افزایش قد، عوارض داره؟

جواب: تا اون جایی که من شنیدم، شما بعد از این عمل به مدت 6 ماه نمیتونید که راه برید دوست عزیز! این عمل ریسک بالایی داره و اصلا توصیه نمیشه. هیچ وقت توی زندگی جراحی که لازم نیست انجام ندید! به جای اینکه 6 ماه روی صندلی چرخدار بشینید، 6 ماه تمرین ورزشی کنید و به احتمال زیاد نتیجه میگیری دوست عزیز

سوال: آیا قد بلند باعث جذابیت بیشتری میشه؟

جواب: جذابیت خیلی بحث عمیقیه و مطمئنا شما خیلی ها رو می بینید که قد بلندی دارند ولی جذاب نیستند! برای جذابیت شما باید از درون خودتون شروع کنید تا دیگران هم در بیرون شما را جذاب ببینند. اگه تمرینات رو انجام میدی ولی خودت رو دوست نداری، بهتره که دیگه تمرین نکنی. شما قبل از هر چیزی توی این دنیا باید خودت رو دوست داشته باشی با هر فیزیکی که هستی. آدم های جذاب، ته دلشون خودشون رو خیلی جذاب میدونند. شاید خیلی هم خوشگل و خوش هیکل نباشند ولی این طرز فکر مثبت نسبت به خودشون، توی دنیای بیرونشون تاثیر داره و بقیه هم اونا را جذاب می بینند! آفزایش قد رو یک هدف مهم تو زندگی بدون ولی فکر نکن که با چند سانت بلند تر شدن، جذاب تر میشی! جذابیت عمق داره و شما هم باید عمیق تر نسبت به خودت فکر کنی

سوال: رابطه جنسی؟ برای افزایش قد خوبه یا بد؟

جواب: خوووووبه تا جایی که مانع از تمرینات ورزشی شما نشه. 

سوال: میشه بپرسم که شما تا حالا با دختری بلند قد تر از خودت دوست بودی!؟

جواب: بلعه! دوست بودم! اوصولا توی رابطه ها به این مساله فکر نکنید و تمرکز نکنید! اگه اطرافیان شما که شاید ظاهرا دوست شما هستند روی این مساله شما مانور میدن و فاز منفی میدن، شما این موج منفی رو ازشون نگیرید! و وانمود کنید که صحبت های اونا رو نشنیدید! یادتون باشه که شما با هرکسی که توی زندگی دوست دارید میتونید رابطه برقرار کنید! ترسو کنار بذار و برو جلو....شروع به صحبت کردن کنید بدون اینکه ترسی داشته باشی از هر اتفاقی که ممکنه بی افته (نکته مهم: شرایط فرهنگی هر جایی فرق میکنه دوستان عزیز! ممکنه این طرز فکر من برای خیلی از فرهنگ ها مناسب نباشه. پس خودتون لطفا این صحبت رو نادیده بگرید اگه فکر میکنید این طرز فکر در محیطی که شما زندگی می کنید، مناسب نیست!) 

و خیلی سوالات زیاد دیگه... این سوالات بیشترین سوالاتی بود که از من توی ایمیل و یا پیام های خصوصی توی این چند ماه پرسیده بودید...موفق باشید. معذرت میخوام اگه در بعضی از سوالات، خیلی رک و بی پرده جواب دادم



+ نوشته شده در  شنبه 1391/11/28ساعت   توسط قد بلند  | 

در جواب آقای دکتر عزیز

آقایی که خودشون رو دکتر دانشور معرفی کردند، این مطلب را برایمان فرستادند....


سلام خدمت تمام هم وطنان که میخواهند قد خود را افزایش دهند من اینجا مطالب عجیبی خواندم کسی که تو 1 ماه 2.5 سانتیمتر قدش بلندتر شده یا افرادی با سن 20 به بالا میگویند قد خود را افزایش داده ایم دوستان مطمئن باشند که امکان همچین کاری نیست اگر بود دیگر کوتاه قد نداشتیم پیشنهاد می کنم که این مسئله را فراموش کرده و به چیزایی که میشود به آن رسید فکر کنید

بنده به وسیله ی یکی از بیمارانم با این وبلاگ آشنا شدم که امید واهی به ایشان داده بود و گفته های خود را با مطالب این سایت ثابت میکرد که هیچ منطقی نمی پذیرد استخوان با آن محکمی با حرکات کششی بلند شود تنها امکان 3 یا 2 سانتیمتر افزایش قد وجود دارد آن هم در ناحیه ستون مهره ها که در هر سنی قابل انجام است.

شاد و پیروز باشید
________

سلام دکتر دانشور. ممنون که اینجا نظرتونو نوشتین

من از روز اول نوشتم که مطالب اینجا علمی نیست و خواستم تجربه های شخصیمو با بقیه هموطنان به اشتراک بذارم. در هر صورت اینترنت باعث شده که ما با یه چیزهایی برخورد کنیم که شاید برامون عجیب و غیر قابل باور باشه. همونطوری که اول برای منم غیر قابل باور بود ولی تجربه کردم. مطمئنا علم نمیتونه جوابی واسه اون حالاتی که توی مدیتیشن ایجاد میشه داشته باشه. اصلا علم جوابی برای مدیتیشن هنوز نداره! خواهش میکنم که مطالب اول منو بخوونید مخصوصا اون مطلبی که در مورد دکتر میلتون اریکسون هست. در ضمن خود شما میگید که تا 3 سانتی متر میشه رشد داشت. خیلی ها اینجا همین قدر دوست دارند که رشد داشته باشند. من هیچ وقت اینجا ننوشتم که کسی میتونه 20 سانتی متر رشد داشته باشه. رشد خودم هم به صورت میانگین، در این 22 ماهی که دارم کار میکنم، 0.34 سانتی متر در ماه بوده که مجموعا تا اینجا 7.5 تا 8 سانتی متر در 22 ماه رشد داشتم. در نهایت از اینکه لطف کردید و در وبلاگ من پیغام گذاشتید ممنووووونم. ولی بدونید که خیلی ها مثل من حاضر هستند که یک تا دو سال کار کنند تا چند سانتی متر بلند قد تر بشند و من اینجا دارم سعی می کنم به این افراد کمک کنم. موفق باشید

+ نوشته شده در  جمعه 1391/11/20ساعت   توسط قد بلند  | 

مطلبی از سارا

این مطلب رو دوستی به اسم سارا نوشته. از سارای عزیزم تشکر میکنم...

با سلام و تشکر از وبلاگ بسیار خوبتون و از اینکه واقعا وقت می زارین و علم و تجربتون را با دیگران به اشتراک می گذارین که به نظر من نفس این عمل خیلی خوبه و ارزشمنده .من این وبلاگو زیاد تعقیب می کنم و گاها سوالات زیادی در مورد مدیتیشن می بینم من به مدیتیشن و نقش اون باور دارم مثال ساده ی اون هم موردی است که تو یه کتاب خوندم میگفت شما وقتی از خیابان در حالت عادی می خواید عبور کنید اون به ضمیر خود اگاهتون متوسل میشه و می بینید که یه کار ساده گاهها با استرس همراهه و چندین دقیقه طول میکشه ولی وقته ذهنتون مشغوله و یا با تلفن دارید حرف میزنید خیلی ساده و بدون دغدغه خیابونو رد می کنید این به خاطر محول کردن این عمل به ناخوداگاه ذهن و نقش فوق العاده اونه یا یادگیری زیان در کودکان و..... شما در این عمل هم دارید نیم ساعت روزانه به ناخود اگاه ذهنتون در حالیکه خوداگاه ذهنتون درگیر نفس کشیدنه می فهمونید که دارید رشد می کنید و انجام حرکات کششی باعث رشدتون میشه پس باید بوسیله ی مدیتیشن یا هر روش دیگه ی ناخود اگاه ذهنتون باورکنه که رشد می کنید وگرنه صرف انجام عمل کشش و بدون باور ناخوداگاه مغزتون رشد میسر نخواهد شد چیزی که اکثرا ازش شکایت میشه که کشش تاثیر گزار نبوده در موردی دوستی که گفته رنگ چشم رو نمیشه تغییر داد اینکه اینجا شما دارید به مغز می فهمونید که با انجام حرکات ورزشی و کششی رشد می کنید و مغزتون قبول میکنه و هرچه حرکات بیشتر باشه مغز زودتر قانع میشه و رشد بهتر میشه پس باید فقط خودتون از خودتون راضی باشید و اگه تصور کنید که مثلا چون نیم ساعته و من 25 دقیقه انجام دادم دیگه نمیشه این خودش باعث میشه که مغز توجیه خودتونو قبول کنه و رشد نکنید اگه باورتون رو بیشتر کنید با ورزش کم هم به قد ایده التون می رسید ولی اگه باورتون ضعیف باشه باید ورزشتون سنگینتر شه ولی نکته اینجاست که چون دوست عزیزمون با این ورزش ها به نتیجه رسیده اند تعقیب عین اون باعث قانع شدن زودتر مغز میشه که فردی با این ورزش ها به نتیجه رسیده پس من هم می تونم با تشکر و عذر می خوام که جسارت کردم فقط خواستم منم اطلاعات کممو به اشتراک بگذارم

+ نوشته شده در  شنبه 1391/11/07ساعت   توسط قد بلند  | 

در جواب یک دوست نا امید!

چند روز پیش یکی از بچه ها به اسم *** برام نوشت ...

به در خواست ایشون پیام رو پاک کردم و شما جواب من را پایین می توانید بخوانید. این مطلب رو برای همه کسانی می نویسم که نا امید هستند و باور ندارند که این متد جواب میده

_________________

جواب من:

دوست عزیز! ممنون که برام نوشتی و ممنون که احساس واقعیت رو گفتی. یه چیزی بگم؟ من مطمئن هستم که تو قبل از اینکه اصلا تمرین رو شروع کنی، تو ناخودآگاه ذهنت داری فریاد میزنی که نمیتونی به هدفت برسی و یا اینا مسخره بازیه و مثل همیشه نمیشه و...! دلیل اصلی که نتیجه نگرفتی همینه دوست عزیزم . تو این روش، لازم نیست خیلی چیزها رو داشته باشی ولی چند تا چیز رو حتما باید داشته باشی! ایمان ، قدرت تخیل و پشتکار. ایمان به اینکه اون تخیل و یا تصویری که در ذهن خودت می سازی ( و البته که واقعیت هست منتهی در یک بعد دیگه از این جهان)، به زودی در این جهان هم به حقیقت می پیوندد! احساس میکنم هر مشکلی که داری و یا قبلا داشتی و به هر چیزی که نرسیدی، توی ذهنت مرور میکنی وقتی در حال تمرین هستی. تمرکز توی این تمرین خیلی مهمه! آن هم یک تمرکز مثبت. 24 ساعت بدبختی و مشکل داریم. وقتی میگم 24 ساعت، واقعا منظورم همون 24 ساعته! من توی خواب هم به مشکلاتی که این روزا دارم فکر میکنم و سعی میکنم براش راه حل پیدا کنم. مطمئن هستم تو هم اینجوری هستی. از این 24 ساعت، 1 ساعت را اختصاص بده به هدفی که دوست داری و فقط در اون یک ساعت شاد باش. با تخیل خودت شاد باش و عمیقا شاد باش که داری نتیجه میگیری. پیام های این صفحه رو مرور کن. خیلی ها در این چند ماه نتیجه رو به چشم خودشون دیدند. تو چرا نتونی؟ صبر داشته باش و حداقل 3 ماه مداوم با انرژی مثبت این کار رو انجام بده. من بهت گارانتی میدم که اگه نکاتی که بالا گفتم رو انجام بدی رشد میکنی. مطمئن باش! من امید واهی بهت نمیدم. من میگم تو میتونی چونکه من تونستم! به همین راحتی. در ضمن یک بحث کلی دیگه هم بهت دارم! چرا باید به یک مرده متحرک تبدیل بشی، اگه به هدفت نرسی! زندگی عمیق تر از این حرفاست که تو با نرسیدن، مرده متحرک بشی! وسیع فکر کن...وسیع تر از اینی که الان فکر میکنی

موفق باشی

+ نوشته شده در  سه شنبه 1391/09/28ساعت   توسط قد بلند  | 

برنامه روزانه دارید؟

بر اساس تجربه خودم، افزایش قد میتونه ساده باشه اگه شما یه برنامه ریزی درست انجام بدید. توی برنامه ریزی که طراحی میکنید، باید خواب و تغزیه مناسب، مراقبه و ورزش وجود داشته باشه. زندگی این روزها خیلی سخت تر شده و شاید طراحی یه برنامه ریزی خیلی دقیق محال به نظر برسه ولی یک طرح کلی توی ذهن داشته باشید و سعی کنید که اجراش کنید. برای مثال به این برنامه توجه کنید:

صبح :

30 دقیقه مدیتیشن (چینی)

نرمش های عمومی (10 تا 15 دقیقه)

صبحانه (سعی کنید تخم مرغ و شیر توی صبحانه تون باشه. حداقل 2 تا تخم مرغ آب پز را بدون زرده نوش جان کنید)

بعد از ظهر:

مدیتیشن ویکتوریا (اگه وقت دارید!)

عصر:

تمرینات کششی ( 30 تا 45 دقیقه)

* اگه 5 روز تمرینات کششی را در هفته انجام می دید، سعی کنید که در کنارش ورزش های زیر را انجام بدید.مثلا 

شنبه عصر : تمرینات کششی + 20 دقیقه طناب ( 1 دقیقه طناب ، 1 دقیقه استراحت)

یکشنبه عصر: تمرینات کششی + 20 دقیقه دوچرخه

دوشنبه عصر: تمرینات کششی + 20 دقیقه دویدن

سه شنبه عصر: تمرینات کششی + 10 دقیقه بار فیکس

چهارشنبه عصر: تمرینات کششی + 20 دقیقه یوگا

* یک روز در هفته، سعی کنید که حتما یه سر به استخر بزنید ولی نه برای آب تنی! برای شنا :)

شب: 

30 دقیقه تمرین مدیتیشن (چینی)

بر اساس کارهای روزانه ای که دارید، سعی کنید به این برنامه ریزی نزدیک بشید. موفق باشید

* یک خواهشی دارم ازتون! لطف کنید وقتی پیام میزارید، بگید که از کجای ایران و یا دنیا هستید. ممنون

+ نوشته شده در  یکشنبه 1391/07/30ساعت   توسط قد بلند  | 

همه فایل ها مربوط به افزایش قد!

خب دیگه هیچ بهانه ای برای تنبلی نداریم! همه فایل ها رو توی سایت پرشین گیگ آپلود کردم که به راحتی میتونید این فایل ها را دانلود کنید و به هیچ برنامه خاصی نیاز ندارید. برای خواندن مطالب مربوط به حرکات کششی به برنامه Acrobat Reader نیاز دارید که الان همه کامپیوتر ها این برنامه رو دارند. اگه احیانا این برنامه را نداشتید ، از اینجا دانلود کنید.


برنامه مربوط به حرکات کششی ( از مقدماتی تا پیشرفته) 


قبلا در مورد این برنامه های ورزشی در این پست به صورت جداگانه توضیح دادم. لطفا مطالعه بفرمایید


مدیتیشن برای افزایش قد ( متد چینی - 1)

مدیتیشن برای افزایش قد ( متد چینی -2 )

* قبلا در مورد این برنامه ، در این پست و در این پست توضیح دادم. اگه انگلیسی خوبی ندارید، نگران نباشید! چون این دوست چینی هم دست و پا شکسته انگلیسی صحبت میکنه. توضیحات من رو بخوونید و صدای ایشون رو گوش بدید تا 30 دقیقه تموم بشه.

چند کلمه کلیدی که شاید بدونید بیشتر کمکتون کنه

Inhale دم 

exhale بازدم

visualization تجسم

imagination تصور

grow taller بلند تر شوید

chest سینه 

*** 

برنامه ویکتوریا ویزل 

* این مجموعه 8 قسمت داره که هر قسمت را به مدت 1 ماه باید گوش بدید. یعنی کلا 8 ماه باید با این مجموعه مدیتیشن کنید. اگه انگلیسی را متوسط رو به بالا متوجه می شید ، این مجموعه را گوش بدید. قبلا بیشتر در مورد این مجموعه اینجا صحبت کردم.

قسمت اول (معرفی مجموعه و توضیحات) 

قسمت دوم 

قسمت سوم 

قسمت چهارم 

قسمت پنجم 

قسمت ششم 

قسمت هفتم

قسمت هشتم

قسمت نهم 

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1391/07/06ساعت   توسط قد بلند  | 

چند تا نکته!

خیلی از دوستان عزیزم ، مشکل دانلود دارند! به خاطر اینکه یا نمیدونند چه جوری با نرم افزار تورنت کار کنند و یا اکثر سایت ها بسته هستند. من خودم میخوام فایل ها را آپلود کنم. لطفا بهم بگید که توی کدوم سایت آپلود کنم که توی ایران باز باشه و اکثر شما عزیزان هم بتونید به راحتی دانلود کنید. منتظر پیشنهادتون هستم.

بعضی از دوستان هم کمی به من کم لطفی میکنند و میگن مطلب مربوط به مدیتیشن رو کامل توضیح بده. من اگه بخوام توضیح بدم ، همونطوری توضیح میدم که دفعه اول دادم. چون چندین بار برای نوشتن اون مطلب زحمت کشیدم و مطلب رو پاک کردم و دوباره نوشتم که ساده و قابل فهم باشه. من همه سوالات شما دوستان رو جواب میدم ولی لطفا بهم بگید که کدوم بخش رو متوجه نشدید که من توضیح بدم، نه اینکه کل مطلب رو از اول توضیح بدم. لطفا دوستانی که اولین باره به وبلاگ تشریف میارند، مطالب را از اول بخوانند! خواهش میکنم :) 

پس الان لطفا بهم بگید که توی کدوم سایت، مطالب را آپلود کنم که برای دانلود راحت باشه. لطفا سایتی را معرفی کنید که محدودیت برای آپلود نداشته باشه که بعدا مطالب بیشتری بهش اضافه کنم.

دوستوووون دارم 

+ نوشته شده در  یکشنبه 1391/07/02ساعت   توسط قد بلند  |